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ÉPISODE 1 :
Conscience de la respiration

ÉPISODE 2 :
Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 3 :
Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 4 :
Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 5 :
La conscience sans choix

ÉPISODE 6 :
Permettre et laisser être

ÉPISODE 7 :
Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 8 :
Méditation de l'amour bienveillant

ÉPISODE 9 :
La visualisation du corps

ÉPISODE 10 :
Relaxation profonde

ÉPISODE 11 :
Les bases de la méditation intuitive

ÉPISODE 12 :
La pleine conscience dans la vie quotidienne
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Méditation pour débutants

ÉPISODE 7 : Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 7 : Quelques minutes pour respirer

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons apprendre une technique de méditation que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne pour éveiller un sentiment d'équanimité (c´est à dire le fait de garder le même état d'esprit, de rester le même en toutes circonstances) et de clarté lors de situations stressantes.

Commençons.
~

Même si la posture est moins importante pour cette méditation, je vous encourage à en trouver une confortable pour que la méditation se déroule dans de bonnes conditio

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