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ÉPISODE 1 :
Conscience de la respiration

ÉPISODE 2 :
Sensibilisation à la respiration profonde

ÉPISODE 3 :
Développer notre capacité de concentration

ÉPISODE 4 :
Le corps, la respiration et l'esprit

ÉPISODE 5 :
La conscience sans choix

ÉPISODE 6 :
Permettre et laisser être

ÉPISODE 7 :
Quelques minutes pour respirer

ÉPISODE 8 :
Méditation de l'amour bienveillant

ÉPISODE 9 :
La visualisation du corps

ÉPISODE 10 :
Relaxation profonde

ÉPISODE 11 :
Les bases de la méditation intuitive

ÉPISODE 12 :
La pleine conscience dans la vie quotidienne
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Méditation pour débutants

ÉPISODE 9 : La visualisation du corps

ÉPISODE 9 : La visualisation du corps

Merci à tous pour votre participation à la Méditation pour Débutants. Je m’appelle Nicolas.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons découvrir « la visualisation du corps », une technique de méditation qui permet de prendre conscience de son corps dans son ensemble. Il vaut mieux faire votre séance de visualisation du corps dès le matin pour préparer la journée, ou le soir pour se détendre avant de se coucher. C'est également une technique essentielle pour les deux prochains épisodes de cette série.

Pour la visualisation du corps, allongez-vous sur le dos. Vous pouvez vous allonger avec

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